เกมออนไลน์เล่นอย่างไรไม่ให้ติดหนึบ

ธันวาคม 10, 2023

เกมออนไลน์เล่นอย่างไร ในสมัยปัจจุบันนี้ เทคโนโลยีได้เจริญก้าวหน้าไปไกลมาก ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งทางออนไลน์ การเล่นเกม ซึ่งทำให้หลาย ๆ คนในสมัยปัจจุบันนี้มักที่จะเริ่มเรียนรู้ ละเริ่มหันมาให้ความสนใจกับการเล่นเกมกันเยอะมากขึ้นเรื่อย ๆ อาจจะเป็นเพราะว่าเกมเป็นกิจกรรมที่ดีและมีประโยชน์ แถมยังเป็นเทคโนโลยีสมัยใหม่

ที่ถูกพัฒนามาให้เราได้เรียนรู้นั่นเอง แต่รู้หรือไม่ว่า ถึงแม้ว่าเกมออนไลน์ในสมัยปัจจุบันนี้จะได้รับความนิยมเป็นอย่างมากก็ตาม

แต่ก็ยังมีข้อเสียอีกหลาย ๆ ข้อที่คนส่วนใหญ่อาจจะยังไม่เคยรู้มาก่อน และที่สำคัญยังทำให้คนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้มีพฤติกรรมการติดเกม จนส่งผลกระทบที่ไม่ดีต่อสุขภาพร่างกายของเราได้อีกด้วย อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่ชื่นชอบการเล่นเกมอยู่แล้ว

วันนี้เราก็จะมาแนะนำวิธีการเล่นเกมอย่างไรไม่ให้เราติดหนึบ และไม่เสี่ยงต่อกาเป็นโรคที่เกี่ยวกับการเล่นเกม จะมีวิธีไหนกันบ้างไปดูกันเลย 

1.การเข้าใจเกม

แน่นอนว่าคนส่วนใหญ่ที่ให้ความสนใจกับการเล่นเกมนั้น มักที่จะมีพฤติกรรมการติดเกมกันอย่างแน่นอน ดังนั้น การที่เล่นเกมอย่างไรไม่ให้เราติดหนึบ หรือมีพฤติกรรมการติดเกมมากจนเกินไป ทางที่เราควรที่จะเรียนรู้ และเข้าใจในการเล่นเกมในมากขึ้น ว่าแนวทาการเล่นเกมให้ได้ประโยชน์ และไม่เกิดผลเสียนั้นมีอะไรบ้าง

2.การไม่หมกหมุ่น

รู้หรือไม่ว่าการที่เราหมกหมุ่นทำอะไรสักอย่างหนึ่ง ไม่ว่าจะเป็นการทำอะไรก็ตาม โดยเฉพาะการเล่นเกม จะยิ่งทำให้เราดูเป็นคนที่เสพติดการเล่นเกมจนเป็นนิสัย ดังนั้น เพื่อหลีกเลี่ยงพฤติกรรมการติดเกม เราควรที่จะไม่หมกหมุ่น ไม่หักโหมกับการเล่นเกมาเกินไป เพื่อที่เราจะได้ไม่เสพติดการเล่นเกม และไม่เป็นการทำร้ายสุขภาพร่างกายของเราทางอ้อมด้วยเช่นกัน ฉะนั้น สำหรับใครที่อยากเล่นเกมให้เกิดประโยชน์มากที่สุด ควรที่จะดูให้ดีว่าการเล่นเกมของเรานั้นหมกหมุ่นมากเกินไปหรือไม่ หากสังเกตว่าตนเองมีพฤติกรรมการเล่นเกมที่เปลี่ยนไป ก็ควรที่จะมองหาวิธีในการแก้ไขเพื่อไม่ให้ส่งผลกระทบต่อร่างกาย 

3.การไม่ละเลยในหน้าที่

อย่างที่เราทราบกันเป็นอย่างดีว่า การที่เราให้ความสำคัญกับหน้าที่การงาน และไม่ปล่อยละทิ้งในหน้าที่ จะยิ่งเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเรา โดยเฉพาะการเล่นเกมก็เช่นกัน หากเราจะเล่นให้เกิดประโยชน์สูงสุด และไม่ทำให้การเล่นเกมนั้นส่งผลเสียต่อการใช้ชีวิต เราก็ไม่ควรให้ความสำคัญกับการเล่นเกมมากเกินไป และที่สำคัญก็ไม่ควรที่จะปล่อยละเลยหน้าที่ของตนเองด้วยเช่นกัน 

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    UFABET เว็บตรง

3 เหตุผลที่ทำไมคนถึงชอบดูการแคสเกม

สิงหาคม 23, 2023

ทำไมคนถึงชอบดูการแคสเกม ทุกวันนี้เราจะเห็นว่ามีเด็ก ๆ ส่วนใหญ่ รวมไปถึงวัยรุ่นที่มักให้ความสนใจเกี่ยวกับการเล่นเกมกันเป็นจำนวนมาก เพราะเกมส่วนใหญ่แล้วจะเป็นกิจกรรมยามว่าง

ที่สามารถเพิ่มความบันเทิงแก่การใช้ชีวิตของเด็ก ๆ ได้ นอกจากนี้ยังรวมไปถึงการดูการสตรีมมิ่งเกี่ยวกับการเล่นเกมที่เด็ก ๆ ให้ความสนใจกันเป็นอย่างมาก เนื่องจากว่าการแคสเกมนั้นมักที่จะเป็นที่รู้จักกันในโลกออนไลน์ แต่ก็ยังอาจมีคนส่วนน้อยที่ยังไม่เข้าใจว่าการแคสเกมนั้นคืออะไร

ทำไม่คนถึงให้ความสนใจ และชอบดูกันเป็นอย่างมาก รู้หรือไม่ว่าการแคสเกมเป็นกิจกรรมอย่างหนึ่งที่เหล่านักเล่นเกมส่วนใหญ่ให้ความสนใจ เพราะถ้ายิ่งเราดูเป็นประจำ จะยิ่งทำให้เราได้รับทักษะการเล่นเกมในรูปแบบต่าง ๆ ที่เพิ่มมากขึ้น  ufabet เว็บตรง    ทำให้เราได้เรียนรู้อะไรหลาย ๆ อย่างเกี่ยวกับการแคสเกมมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

อย่างไรก้ตาม สำหรับใครที่ยังคงมีควาสสงสัยเกี่ยวกับอาชีพนักแคสเกม วันนี้เราก็จะพาทุกคนไปรู้จักกับเหตุผลที่ว่าทำไมคนถึงชอบดูการแคสเกม และทำไมคนถึงให้ความสนใจได้มากขนาดนี้ ไปดูกันเลย 

1.การแคสเกมทำให้เราได้เรียนรู้เทคนิคต่าง ๆ

อย่างที่เราทราบดีว่าหากเราอยากทำไรสักอย่างให้เก่งนั้น ก็ต้องออกไปหาประสบการณ์ให้กับตนเอง ยิ่งมากประสบการณ์ก็ยิ่งนำเราไปสู่ความสำเร็จได้ง่ายมากขึ้นนั่นเอง การดูการแคสเกมก็เช่นกัน ยิ่งถ้าเราดูเป็นประจำ จะยิ่งทำให้เราได้เรียนรู้เกี่ยวกับทักษะการเล่นเกมมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นทั้งในเรื่องของการพูด การลงมือทำ หรือแม้แต่การอธิบายเองก็ตาม ก็จะยิ่งทำให้เราสามารถเรียนรู้อย่างชำนาญได้ด้วยตนเอง 

2.การแคสเกมช่วยเพิ่มความบันเทิงได้

แน่นอนว่าส่วนใหญ่แล้วที่คนให้ความสนใจเกี่ยวกัการแคสเกม เพราะอาจจะคิดว่ามันน่าสนุก และสามารถให้ความบันเทิงแก่เราได้ ช่วยคลายเครียดได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ซึ่งแน่นอนว่าจุดเด่นของการแคสเกมนั้น จะต้องมาในรูปของการตลก จึงจะทำให้มีความน่าสนใจ ซึ่งในแต่ละคนก็จะมีการแคสเกมที่ค่อนข้างแตกต่างกันออกไป ดังนั้น หากเราคิดว่าเราดูอันไหนที่มันทำให้เรามีความสุข เราก็มักที่จะให้ความสนใจเกี่ยวกับอันนั้นมากขึ้น และนี่ก็อาจเป็นจุดสำคัญที่ทำให้เรารู้สึกมีความสุขในระหว่างการดูการแคสเกมก็ได้ 

3.การแคสเกมช่วยให้เราเข้าสังคมได้

ส่วนใหญ่แล้วเรามักที่จะได้พบปะ หรือพบเจอกับเพื่อใหม่ ๆ ผ่านโลกออนไลน์กันอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นการเล่นโซเชียล รวมไปถึงการเล่นเกม การแคสเกมเช่นกัน เพราะส่วนใหญ่หากเราเอาแต่อยู่กับเกมอย่างเดียวเราก็อาจจะเพื่อนน้อย และเมื่อไหร่ที่เราได้เพิ่มการดูการแคสเกมเข้ามา ก็อาจเป็นช่องทางหนึ่งที่สามารถทำให้เราได้พบเจอกับเพื่อใหม่ ๆ อยู่เสมอ ทำให้เราได้พูดคุยกันมากยิ่งขึ้น  ไม่ว่าจะเป็นทั้งในชีวิตจริง หรือแม้แต่ในโลกออนไลน์เองก็ตาม 

โรคบีบบังคับและสมองของคุณ

สิงหาคม 1, 2023

เหตุใดความผิดปกติของการพนันและการใช้สารเสพติดจึงคล้ายคลึงกัน นักวิจัยกล่าวว่าคำตอบอยู่ในเซลล์สมองของคุณ

โรคบีบบังคับและสมองของคุณ สมองของคุณหลั่งสารโดปามีนเพื่อตอบสนองต่อกิจกรรมที่คุ้มค่าและเป็นประโยชน์ กัดแอปเปิ้ลสุก? คุณจะได้รับโดปามีนระเบิด กอดคนที่คุณรัก? คุณจะรู้สึกโดปามีนมากขึ้น เรารู้มาหลายทศวรรษแล้วว่ายาเสพติดทำให้เกิดโดปามีนเพิ่มขึ้น การโจมตีแต่ละครั้งจะทำให้สมองของคุณท่วมท้นด้วยความรู้สึกของรางวัล ความปลอดภัย และความสุข

เมื่อเวลาผ่านไป ด้วยการใช้อย่างต่อเนื่องหรือมีส่วนร่วมในพฤติกรรมเช่นการพนัน สมองของคุณผลิตโดปามีนน้อยลง และความไวต่อโดปามีนลดลงโดยการลดจำนวนตัวรับโดปามีนในเซลล์ประสาท สิ่งนี้ทำให้ผู้คนใช้งานมากขึ้นเรื่อย ๆ นอกจากนี้ การปล่อยโดปามีนมีบทบาทสำคัญในการปรับสภาพและกระบวนการเรียนรู้การให้รางวัล ยิ่งปล่อยโดปามีนมากเท่าใด โอกาสที่พวกมันจะกลับไปสู่พฤติกรรมที่ทำให้เกิดการปลดปล่อยสารโดปามีนในตอนแรกก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

ในเวลาต่อมา ผู้ที่มี SUD จะต่อวงจรสมองใหม่ พวกเขาต้องการสารเสพติดและพฤติกรรมบางอย่าง

เพื่อให้รู้สึกปกติ พวกเขามีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการต่อต้านการกระตุ้นให้กลับไปใช้สารหรือพฤติกรรมเหล่านี้ และพวกเขาต้องการจำนวนมากเพื่อสัมผัสถึงความสุข นักวิจัยกล่าวว่าการพนันทำงานบนเส้นทางเดียวกัน ชัยชนะครั้งใหญ่จะปลดปล่อยโดปามีนออกมา และผู้ใช้ไล่ตามสูงนั้นด้วยการเดิมพันบ่อยขึ้นและมากขึ้น

ในจำนวนที่มากขึ้น ช่องโหว่ของวงจรสมองอาจต้องรับผิดชอบในกรณีที่ผู้ที่มีทั้งความผิดปกติของการพนันและ SUDs[4] การทำงานของ prefrontal cortex ที่บกพร่อง ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่รับผิดชอบในการควบคุมพฤติกรรมและการตัดสินใจเริ่มต้นทำให้ผู้คนไม่สามารถประเมินความเสี่ยงและระงับแรงกระตุ้นได้

บุคคลที่มีความอ่อนไหวมาก่อนซึ่งประสบกับโดปามีนเพิ่มขึ้นหลังจาก  ufabet เว็บตรง    มีส่วนร่วมในพฤติกรรมบางอย่างอาจพบว่าเป็นการยากที่จะเดินออกจากโอกาสในอนาคต และยิ่งแสดงพฤติกรรมซ้ำๆ มากเท่าไหร่ ก็ยิ่งทำลายเซลล์สมองมากขึ้นเท่านั้ ความผิดปกติของการพนันและการใช้สารเสพติดเป็นเงื่อนไขที่มีอยู่หรือไม่

ความผิดปกติของการพนันและ SUD มักมีอยู่ร่วมกัน นักวิจัยกล่าวว่าอัตราการเล่นการพนันที่มีปัญหานั้นสูงกว่าผู้ที่มี SUD สี่ถึง 10 เท่าเมื่อเทียบกับประชากรทั่วไป[5] ช่องโหว่ที่มีอยู่ก่อนในการทำงานของสมองเช่นในเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าอาจถูกตำหนิบางส่วน ผู้ที่มีคะแนนความหุนหันพลันแล่นสูงมักจะตัดสินใจอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับสารเสพติดและการพนัน ทำให้พวกเขามีความเสี่ยงสูงที่จะพัฒนานิสัยที่ยากจะทำลาย

นอกจากนี้ การพนันและการใช้สารเสพติดมักจะควบคู่กันไป ในขณะที่นักพนันบางคนบ่นว่าคาสิโนให้บริการเครื่องดื่มฟรีน้อยกว่าที่เคยทำมา คาสิโนส่วนใหญ่จะให้บริการเครื่องดื่มอย่างน้อยแก่ผู้ใช้รายใหญ่ คนที่ดื่มเหล้ามักจะอยู่บนพื้นที่เล่นการพนันนานขึ้น ดังนั้นค่าใช้จ่ายเล็กๆ น้อยๆ นี้จึงดูคุ้มค่าสำหรับคาสิโน การไหลของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างต่อเนื่องนี้ช่วยเสริมความสัมพันธ์ระหว่างการดื่มและการพนัน

มีตัวเลือกการรักษาอะไรบ้าง

กรกฎาคม 12, 2023

การรักษาที่ดีที่สุดได้รับการปรับแต่ง ไม่มีรูปแบบของการบำบัดใดที่เหมาะกับทุกคนตลอดเวลา แต่นักวิจัยกล่าวว่าการรักษาบางรูปแบบมีประวัติที่ดีในการช่วยให้ผู้คนเลิกเล่นการพนัน การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) ทำงานร่วมกับที่ปรึกษาด้านการรักษาสี่ประการ ระบุและต่อต้านความคิดที่เป็นอันตราย ไม่จริงเกี่ยวกับการพนัน และความคิดที่มีมนต์ขลัง

 

มีตัวเลือกการรักษาอะไรบ้าง พัฒนาทักษะการแก้ปัญหา พัฒนาทักษะการเข้าสังคม เรียนรู้เพื่อหลีกเลี่ยงการกำเริบของโรค ประชุมแบบตัวต่อตัวกับที่ปรึกษาหรือเข้าร่วมกลุ่มกับผู้อื่นที่ต้องการเลิกเล่นการพนัน

ยารักษาผู้ติดยาเสพติด (MAT) ไม่มียาใดที่ได้รับการอนุมัติเพื่อช่วยผู้ที่ติดการพนันที่ไม่ซับซ้อนจากการใช้สารเสพติด แต่แพทย์บางคนใช้บูพรีนอร์ฟีนเพื่อช่วยให้ผู้คนหลีกเลี่ยงการเล่นการพนันซ้ำ มีตัวเลือกการใช้ยามากมายสำหรับความผิดปกติในการใช้สารเสพติด โดยเฉพาะอย่างยิ่งความผิดปกติของการใช้แอลกอฮอล์และสารฝิ่น และไม่ว่าคุณจะมีโรคเกี่ยวกับการพนันที่พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการแพทย์และสุขภาพจิตของคุณว่า MAT เหมาะสมกับคุณหรือไม่นั้นเป็นความคิดที่ดีเสมอ

กลุ่มสนับสนุน การพบปะกับผู้อื่นในการฟื้นฟูจากปัญหาการพนันสามารถส่งเสริมการฟื้นตัว ไม่มีนักบำบัดคนไหนแนะนำเซสชั่นของคุณในกลุ่มช่วยเหลือตนเอง เช่น กลุ่มตาม 12 ขั้นตอน แต่เพื่อนร่วมงานจะกำหนดวาระการประชุมและทำให้การประชุมเป็นไปอย่างราบรื่น การประชุมส่วนใหญ่เป็นไปตามรูปแบบที่ผู้ติดสุรานิรนามพัฒนาขึ้น แต่นักพนันนิรนามยังมีแหล่งข้อมูลเพิ่มเติมเพื่อช่วยให้คุณหายจากบาดแผลทางการเงินที่เกิดจากการพนัน[12]

ครอบครัวบำบัด นำคู่สมรส บุตรธิดา และบุคคลสำคัญอื่นๆ มาที่การประชุมกลุ่มหรือการบำบัดรักษาอาจช่วยได้ อภิปรายว่าการพนันของคุณเริ่มต้นอย่างไรและสิ่งที่คุณต้องการเพื่อหลีกเลี่ยงการกำเริบ ผู้คนบอกว่าพวกเขากลัวที่จะพูดถึงนิสัยของตัวเองในช่วงแรกๆ แต่ในที่สุด พวกเขาได้เรียนรู้วิธีขอความช่วยเหลือจากครอบครัวของพวกเขา[13] ผู้ให้คำปรึกษาสนับสนุนเวลาของคุณร่วมกันและดูแลให้การสนทนาเป็นไปอย่างสร้างสรรค์ เซสชั่นเหล่านี้สามารถซ่อมแซมความสัมพันธ์ที่ได้รับความเสียหายจากปัญหาการใช้สารเสพติดและการพนันที่บีบบังคับ

3 วิธีในการจัดการกับสิ่งกระตุ้นของคุณ ความอยากเล่นการพนันอาจคงอยู่กับคุณแม้ว่าคุณจะเสร็จสิ้นโปรแกรมการรักษาแล้วก็ตาม    ufabet เว็บตรง    คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับทริกเกอร์ของคุณในการให้คำปรึกษา และคุณจะได้รับเครื่องมือที่คุณสามารถปรับใช้ได้เมื่อการแก้ปัญหาของคุณเริ่มจางลง นี่คือสามตัวเลือกที่คุณอาจใช้เมื่อเกิดความรู้สึก

ตั้งค่าการป้องกัน รับรู้เมื่อคุณมีความเสี่ยงที่จะเล่นการพนัน คุณรู้สึกเครียดหรือไม่? นอนแล้วหรอ? คุณเพิ่งผ่านการเลิกรา เมื่อคุณไม่ได้ดีที่สุด ให้กลับมาเล่นการพนันได้ยากขึ้น อย่าขับรถผ่านคาสิโน ขอให้ครอบครัวของคุณซื้อของชำ คุณจะได้ไม่ต้องรับตั๋วแบบขูดรีด ใช้เครื่องมืออิเล็กทรอนิกส์เพื่อบล็อกเว็บไซต์การพนันจากโทรศัพท์ของคุณ

 ลอง 6 Ds คุณกำลังจะทำผิดพลาด และคุณต้องการหยุดตัวเองให้เย็นชา ใช้วิธีการนี้  ความล่าช้า บอกตัวเองว่าคุณจะไม่เล่นการพนันในขณะนี้ ถือออกแม้ไม่กี่นาท หายใจเข้าลึก ๆ มุ่งเน้นไปที่การหายใจเข้าและหายใจออกของคุณ รู้สึกว่ากล้ามเนื้อของคุณนุ่มและผ่อนคลาย

  • ฟุ้งซ่าน คิดเรื่องอื่น ดูว่าคุณสามารถจำแผนผังห้องนอนแรกของคุณได้อย่างแม่นยำ หรือพยายามสร้างภาพ เสียง และกลิ่นของอาหารมื้อสุดท้ายที่คุณกินขึ้นมาใหม่ เลิกเล่นการพนันสักครู่
  • พูดคุย โทรหาคนที่คุณไว้ใจและอธิบายว่าคุณกำลังมีปัญหา พูดคุยกับพวกเขา
  • ทำอย่างอื่น เดินเล่น ปั่นจักรยานของคุณ. โยนลูกบอลให้สุนัขของคุณ
  • ทางเบี่ยง หลีกหนีจากแหล่งที่มาของสิ่งล่อใจของคุณ ย้ายร่างกายของคุณไปที่อื่น

เลือกตัวสำรองของคุณ ลองนึกถึงกิจกรรมที่คุณเคยชอบซึ่งคุณสามารถพาไปกับคุณในยามที่คุณเครียดได้ นี่คือตัวเลือกทั่วไปบางส่วน ถักนิตติ้ง ระบายสี โครเชต์ Whittling เล่นฮาร์โมนิก้า การถ่ายภาพ ปริศนาอักษรไขว้

เมื่อคุณรู้สึกอยากเล่นหรือเล่นการพนัน ให้ลองทำกิจกรรมที่ทำให้เสียสมาธิแทน จดจ่ออยู่กับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ตอนนี้ คุณอาจรู้สึกอยากจางหายไปเมื่อการจดจ่อกับสิ่งอื่นเพิ่มขึ้น หากคุณพบว่าคุณยังคงอยากเล่นการพนันหรือใช้สารเสพติด แม้ว่าคุณจะมีความมุ่งมั่นและทำงานหนักก็ตาม ให้พูดคุยกับทีมบำบัดรักษาของคุณ คุณอาจต้องปรับเปลี่ยนแนวทางการรักษาเพื่อช่วยให้คุณอยู่ในแนวทางที่ถูกต้อง มั่นใจได้ว่ามีความหวังในการฟื้นตัวจากโรคการพนันและการใช้สารเสพติด ด้วยการผสมผสานการรักษาที่ลงตัว คุณจะมีสุขภาพที่ดีในอนาคตที่ปราศจากสารเสพติดและการพนัน