มีตัวเลือกการรักษาอะไรบ้าง

การรักษาที่ดีที่สุดได้รับการปรับแต่ง ไม่มีรูปแบบของการบำบัดใดที่เหมาะกับทุกคนตลอดเวลา แต่นักวิจัยกล่าวว่าการรักษาบางรูปแบบมีประวัติที่ดีในการช่วยให้ผู้คนเลิกเล่นการพนัน การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) ทำงานร่วมกับที่ปรึกษาด้านการรักษาสี่ประการ ระบุและต่อต้านความคิดที่เป็นอันตราย ไม่จริงเกี่ยวกับการพนัน และความคิดที่มีมนต์ขลัง

มีตัวเลือกการรักษาอะไรบ้าง พัฒนาทักษะการแก้ปัญหา พัฒนาทักษะการเข้าสังคม เรียนรู้เพื่อหลีกเลี่ยงการกำเริบของโรค ประชุมแบบตัวต่อตัวกับที่ปรึกษาหรือเข้าร่วมกลุ่มกับผู้อื่นที่ต้องการเลิกเล่นการพนัน

ยารักษาผู้ติดยาเสพติด (MAT) ไม่มียาใดที่ได้รับการอนุมัติเพื่อช่วยผู้ที่ติดการพนันที่ไม่ซับซ้อนจากการใช้สารเสพติด แต่แพทย์บางคนใช้บูพรีนอร์ฟีนเพื่อช่วยให้ผู้คนหลีกเลี่ยงการเล่นการพนันซ้ำ มีตัวเลือกการใช้ยามากมายสำหรับความผิดปกติในการใช้สารเสพติด โดยเฉพาะอย่างยิ่งความผิดปกติของการใช้แอลกอฮอล์และสารฝิ่น และไม่ว่าคุณจะมีโรคเกี่ยวกับการพนันที่พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการแพทย์และสุขภาพจิตของคุณว่า MAT เหมาะสมกับคุณหรือไม่นั้นเป็นความคิดที่ดีเสมอ

กลุ่มสนับสนุน การพบปะกับผู้อื่นในการฟื้นฟูจากปัญหาการพนันสามารถส่งเสริมการฟื้นตัว ไม่มีนักบำบัดคนไหนแนะนำเซสชั่นของคุณในกลุ่มช่วยเหลือตนเอง เช่น กลุ่มตาม 12 ขั้นตอน แต่เพื่อนร่วมงานจะกำหนดวาระการประชุมและทำให้การประชุมเป็นไปอย่างราบรื่น การประชุมส่วนใหญ่เป็นไปตามรูปแบบที่ผู้ติดสุรานิรนามพัฒนาขึ้น แต่นักพนันนิรนามยังมีแหล่งข้อมูลเพิ่มเติมเพื่อช่วยให้คุณหายจากบาดแผลทางการเงินที่เกิดจากการพนัน[12]

ครอบครัวบำบัด นำคู่สมรส บุตรธิดา และบุคคลสำคัญอื่นๆ มาที่การประชุมกลุ่มหรือการบำบัดรักษาอาจช่วยได้ อภิปรายว่าการพนันของคุณเริ่มต้นอย่างไรและสิ่งที่คุณต้องการเพื่อหลีกเลี่ยงการกำเริบ ผู้คนบอกว่าพวกเขากลัวที่จะพูดถึงนิสัยของตัวเองในช่วงแรกๆ แต่ในที่สุด พวกเขาได้เรียนรู้วิธีขอความช่วยเหลือจากครอบครัวของพวกเขา[13] ผู้ให้คำปรึกษาสนับสนุนเวลาของคุณร่วมกันและดูแลให้การสนทนาเป็นไปอย่างสร้างสรรค์ เซสชั่นเหล่านี้สามารถซ่อมแซมความสัมพันธ์ที่ได้รับความเสียหายจากปัญหาการใช้สารเสพติดและการพนันที่บีบบังคับ

3 วิธีในการจัดการกับสิ่งกระตุ้นของคุณ ความอยากเล่นการพนันอาจคงอยู่กับคุณแม้ว่าคุณจะเสร็จสิ้นโปรแกรมการรักษาแล้วก็ตาม    ufabet เว็บตรง    คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับทริกเกอร์ของคุณในการให้คำปรึกษา และคุณจะได้รับเครื่องมือที่คุณสามารถปรับใช้ได้เมื่อการแก้ปัญหาของคุณเริ่มจางลง นี่คือสามตัวเลือกที่คุณอาจใช้เมื่อเกิดความรู้สึก

ตั้งค่าการป้องกัน รับรู้เมื่อคุณมีความเสี่ยงที่จะเล่นการพนัน คุณรู้สึกเครียดหรือไม่? นอนแล้วหรอ? คุณเพิ่งผ่านการเลิกรา เมื่อคุณไม่ได้ดีที่สุด ให้กลับมาเล่นการพนันได้ยากขึ้น อย่าขับรถผ่านคาสิโน ขอให้ครอบครัวของคุณซื้อของชำ คุณจะได้ไม่ต้องรับตั๋วแบบขูดรีด ใช้เครื่องมืออิเล็กทรอนิกส์เพื่อบล็อกเว็บไซต์การพนันจากโทรศัพท์ของคุณ

 ลอง 6 Ds คุณกำลังจะทำผิดพลาด และคุณต้องการหยุดตัวเองให้เย็นชา ใช้วิธีการนี้  ความล่าช้า บอกตัวเองว่าคุณจะไม่เล่นการพนันในขณะนี้ ถือออกแม้ไม่กี่นาท หายใจเข้าลึก ๆ มุ่งเน้นไปที่การหายใจเข้าและหายใจออกของคุณ รู้สึกว่ากล้ามเนื้อของคุณนุ่มและผ่อนคลาย

• ฟุ้งซ่าน คิดเรื่องอื่น ดูว่าคุณสามารถจำแผนผังห้องนอนแรกของคุณได้อย่างแม่นยำ หรือพยายามสร้างภาพ เสียง และกลิ่นของอาหารมื้อสุดท้ายที่คุณกินขึ้นมาใหม่ เลิกเล่นการพนันสักครู่
• พูดคุย โทรหาคนที่คุณไว้ใจและอธิบายว่าคุณกำลังมีปัญหา พูดคุยกับพวกเขา
• ทำอย่างอื่น เดินเล่น ปั่นจักรยานของคุณ. โยนลูกบอลให้สุนัขของคุณ
• ทางเบี่ยง หลีกหนีจากแหล่งที่มาของสิ่งล่อใจของคุณ ย้ายร่างกายของคุณไปที่อื่น

เลือกตัวสำรองของคุณ ลองนึกถึงกิจกรรมที่คุณเคยชอบซึ่งคุณสามารถพาไปกับคุณในยามที่คุณเครียดได้ นี่คือตัวเลือกทั่วไปบางส่วน ถักนิตติ้ง ระบายสี โครเชต์ Whittling เล่นฮาร์โมนิก้า การถ่ายภาพ ปริศนาอักษรไขว้

เมื่อคุณรู้สึกอยากเล่นหรือเล่นการพนัน ให้ลองทำกิจกรรมที่ทำให้เสียสมาธิแทน จดจ่ออยู่กับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ตอนนี้ คุณอาจรู้สึกอยากจางหายไปเมื่อการจดจ่อกับสิ่งอื่นเพิ่มขึ้น หากคุณพบว่าคุณยังคงอยากเล่นการพนันหรือใช้สารเสพติด แม้ว่าคุณจะมีความมุ่งมั่นและทำงานหนักก็ตาม ให้พูดคุยกับทีมบำบัดรักษาของคุณ คุณอาจต้องปรับเปลี่ยนแนวทางการรักษาเพื่อช่วยให้คุณอยู่ในแนวทางที่ถูกต้อง มั่นใจได้ว่ามีความหวังในการฟื้นตัวจากโรคการพนันและการใช้สารเสพติด ด้วยการผสมผสานการรักษาที่ลงตัว คุณจะมีสุขภาพที่ดีในอนาคตที่ปราศจากสารเสพติดและการพนัน