Tag: เครื่องช่วยฟัง
3 สิ่งที่ควรทำทุกวัน น้ำตาลในเลือดลดไวมาก
การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ต้องการป้องกันหรือจัดการโรคเบาหวาน การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันเพียงเล็กน้อยสามารถช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้อย่างรวดเร็วและยั่งยืน 3 สิ่งที่ควรทำทุกวัน เพื่อให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงอย่างมีประสิทธิภาพ ได้แก่ การเปลี่ยนจากข้าวขาวมาเป็นข้าวกล้อง การเปลี่ยนจากดื่มน้ำหวานมาเป็นดื่มน้ำเปล่า และการเพิ่มการรับประทานผักใบให้มากขึ้น เปลี่ยนจากข้าวขาวมาเป็นข้าวกล้อง ข้าวขาวเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสี ซึ่งส่งผลให้มีค่าดัชนีน้ำตาล (Glycemic Index) สูง เมื่อรับประทานข้าวขาว ร่างกายจะย่อยและเปลี่ยนเป็นน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทำให้ระดับน้ำตาลพุ่งสูงขึ้น ในทางกลับกัน ข้าวกล้องมีใยอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุที่ยังคงอยู่ในเปลือกข้าว การรับประทานข้าวกล้องจะช่วยชะลอการย่อยและการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้น สิ่งที่ควรทำทุกวัน นอกจากนี้ ใยอาหารในข้าวกล้องยังช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ลดการดูดซึมไขมัน และส่งผลดีต่อการลดน้ำหนัก ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการควบคุมระดับน้ำตาล เปลี่ยนจากดื่มน้ำหวานมาเป็นดื่มน้ำเปล่า เครื่องดื่มน้ำหวาน เช่น น้ำอัดลม ชาเย็น และน้ำผลไม้ปรุงแต่ง มักมีปริมาณน้ำตาลสูง ซึ่งเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็วและส่งผลเสียต่อการทำงานของอินซูลิน การดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำหวานเป็นการลดปริมาณน้ำตาลที่เข้าสู่ร่างกายโดยตรง น้ำเปล่าไม่เพียงช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด แต่ยังช่วยให้ร่างกายขจัดน้ำตาลส่วนเกินผ่านทางปัสสาวะได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ สิ่งที่ควรทำทุกวัน การดื่มน้ำเปล่าอย่างเพียงพอวันละ 2-3 ลิตร ยังช่วยเพิ่มการทำงานของไตและระบบไหลเวียนโลหิต ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานและภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ เพิ่มการรับประทานผักใบ
ธุรกิจ Hot Pot กำลังจะเจ๊ง
เคยมีคนกล่าวเอาไว้ว่าธุรกิจ Hot Pot กำลังจะเป็นธุรกิจที่ตกสวรรค์ ซึ่งถ้าหากมองในมุมมองในสถานการณ์ปัจจุบันมีความเป็นไปได้สูงว่าธุรกิจ Hotpot นั้นกำลังจะเจ๊งและกำลังจะตกสวรรค์อย่างแน่นอน สำหรับธุรกิจ Hotpot นั้นเชื่อว่าหากใครที่ไปเดินห้างสรรพสินค้าต้องเคยเห็นแบรนด์ Hotpot กันอย่างแน่นอนเนื่องจากว่าแบรนด์นี้เป็นแบรนด์ที่เปิดมานานหลายปีแล้วเป็นแบรนด์อันดับต้นๆของธุรกิจประเภทชาบูเลยก็ว่าได้ และแบรนด์นี้ก็เปิดในห้างสรรพสินค้าแทบจะทุกห้างและตลอดระยะเวลาที่มีการเปิดบริการมาก็มีคนเข้าไปนั่งรับประทานอาหารใน Hotpot นั้นเต็มตลอดเนื่องจากว่า Hotpot มีเรื่องของชื่อเสียงเกี่ยวกับราคาถูกและมีอาหารให้เลือกเยอะแยะมากมาย และที่สำคัญคุณภาพอาหารก็ไม่ได้แย่รวมถึงราคาค่าบริการนั้นก็ดีเพราะ Hotpot เปิดบริการมาครั้งแรกก็คิดค่าราคาต่อหัวคนละ 199 บาทเท่านั้น ในยุคแรกๆที่ hot pot เปิดให้บริการนั้น Hotpot มีรายได้สูงถึง 2,000 กว่าล้านบาทเลยทีเดียว แต่พอระยะหลังมามีร้านค้าที่เปิดในลักษณะเดียวกับ Hotpot เยอะแยะมากมายมาเป็นคู่แข่งทำให้ส่วนแบ่งทางการตลาดของฮอตพอต ลดลงไม่ว่าจะเป็นบาร์บีคิวพลาซ่าหรือแม้แต่ชาบูชิเป็นต้นซึ่งแบรนด์ต่างๆเหล่านี้กลายมาเป็นคู่แข่งคนสำคัญของ Hot Pot ที่ทำให้ลูกค้าใน Hotpot ลดน้อยลงและในที่สุดก็ทำให้รายได้ของ Hotpot ลดลงตามไปด้วย อย่างไรก็ตามถ้าหากว่าใครเคยเข้าไปค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับรายได้ของแบรนด์ Hot Pot จะเห็นได้ว่าทาง Brand Hotspot นั้นตั้งแต่เปิดบริษัทมาก็แทบจะไม่เคยมีกำไรเลย ซึ่งเหตุผลที่ทำให้ Brand Hotpot เป็นแบรนด์ที่กำลังจะเจ๊ง นั่นก็เพราะว่า Hotpot นั้นถ้าหากใครเคยลองไปรับประทานอาหารจะเห็นได้ว่าภายในร้านนั้นมีอาหารให้เลือกหลากหลายและมีโปรโมชั่นลดแลกแจกแถมเยอะแยะมากมายดังนั้นตัวโปรโมชั่นนี้เองที่ทำให้