Category: สุขภาพ
สถานที่ดังยอดฮิตที่ที่เราไม่ควรพลาด
ประเทศไทยนั้นมีสถานที่โด่งดังหลากหลายสถานที่ จึงอยากจะมาแนะนำสถานที่ต่อไปนี้ สำหรับใครที่ยังไม่เคยเดินทางไปยังสถานที่ต่างๆต่อไปนี้ วันหยุดจัดแพลนเที่ยวได้เลยค่ะ 1.ปราสาทหินพิมาย เมืองโบราณของประเทศไทยเป็นหนึ่งในเมืองที่สวยงามและน่าหลงใหลที่สุดในโลก ผู้มาเยือนประเทศไทยส่วนใหญ่รู้จักสุโขทัยและอยุธยา แต่ปราสาทหินพิมายก็เป็นอุทยานประวัติศาสตร์ที่งดงามอีกแห่งหนึ่งที่คุ้มค่าแก่เวลาของคุณ อุทยานประวัติศาสตร์พิมายถือเป็นหนึ่งในวัดฮินดูเขมรที่ใหญ่ที่สุดในประเทศ มีอายุย้อนไปถึงศตวรรษที่ 11 หรือ 12 ในความเป็นจริง มันเชื่อมต่อกับนครวัด (ในปัจจุบันคือกัมพูชา) ด้วยถนนเขมรโบราณ หากคุณเคยเยี่ยมชมหรือเห็นภาพของนครวัด คุณจะจำสถาปัตยกรรมอันงดงามและวิจิตรบรรจงได้ อุทยานประวัติศาสตร์ที่สวยงามแห่งนี้ตั้งอยู่ในจังหวัดนครราชสีมาทางตะวันออกเฉียงเหนือของกรุงเทพฯ 2.อ่าวพังงา เมื่อคุณหลับตาและนึกภาพทะเลทางใต้ของประเทศไทย สิ่งที่คุณอาจจินตนาการได้คืออ่าวพังงาที่น่าหลงใหล อ่าวขนาดใหญ่แห่งนี้ตั้งอยู่ระหว่างแผ่นดินใหญ่ทางตอนใต้ของประเทศไทยและเกาะภูเก็ต มีชื่อเสียงจากหน้าผาหินปูนสูงตระหง่าน น้ำทะเลสีฟ้าใส ทะเลสาบเขตร้อน ป่าดงดิบอันอุดมสมบูรณ์ และเกาะเล็กๆ อ่าวแห่งนี้ยังเป็นที่ตั้งของอุทยานแห่งชาติอ่าวพังงาซึ่งปกป้องความงามตามธรรมชาติไว้ นักท่องเที่ยวจำนวนมากที่มาประเทศไทยจะทัวร์อ่าวแบบไปเช้าเย็นกลับหรือทัวร์เกาะต่างๆ เกาะที่มีชื่อเสียงที่สุดแห่งหนึ่งมีชื่อว่าเกาะเจมส์บอนด์ เนื่องจากมีปรากฏในภาพยนตร์เรื่อง The Man with the Golden Gun ขณะสำรวจอ่าว หมู่เกาะสิมิลันเป็นสิ่งที่ต้องดู เกาะที่อยู่ต่ำเหล่านี้เขียวชอุ่มไปด้วยป่าไม้และล้อมรอบด้วยหาดทรายสีขาวโดดเด่น พวกเขายังขึ้นชื่อในเรื่องก้อนหินขนาดใหญ่ที่ปกคลุมชายฝั่ง 3.แม่ฮ่องสอน
น้ำตาลคือ ยาเสพติดที่ถูกกฎหมาย ถ้าลดน้ำตาลได้เท่ากับเพิ่มอายุไขตัวเอง
คำกล่าวที่ว่า “น้ำตาลคือยาเสพติดที่ถูกกฎหมาย” มาจากการเปรียบเปรยว่าน้ำตาลมีผลกระทบต่อร่างกายในลักษณะที่คล้ายกับยาเสพติด น้ำตาลเป็นสารอาหารที่ให้พลังงานสูงและสามารถกระตุ้นการหลั่งสารเคมีในสมองเช่นเดียวกับการเสพติด เมื่อบริโภคมากเกินไปน้ำตาลอาจทำให้ร่างกายต้องการบริโภคมากขึ้นเรื่อย ๆ และอาจส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาว เช่นเดียวกับยาเสพติด น้ำตาลจึงมีอันตรายแอบแฝงที่คนส่วนใหญ่อาจไม่รู้สึกตัว น้ำตาลกระตุ้นการหลั่งอินซูลินอย่างรวดเร็ว อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่ทำหน้าที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด แต่เมื่อร่างกายหลั่งอินซูลินมากเกินไปบ่อยครั้ง จะทำให้เซลล์ต้านทานต่ออินซูลินเกิดขึ้นได้ และเป็นสาเหตุให้เกิดโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ได้ นอกจากนี้น้ำตาลยังเป็นสาเหตุของการสะสมไขมันพอกตับได้ไวที่สุด ซึ่งเป็นอาการที่เรียกว่า “ไขมันพอกตับ” การสะสมไขมันในตับนั้นสามารถนำไปสู่ภาวะสุขภาพที่ร้ายแรงเช่นการเกิดโรคตับแข็งได้ การลดน้ำตาลจึงมีความสำคัญต่อการเพิ่มอายุไขและสุขภาพที่ดีขึ้น วิธีลดการบริโภคน้ำตาลมีหลายวิธีที่เราสามารถทำได้ ดังนี้: อ่านฉลากอาหารและเลือกอาหารที่มีน้ำตาลต่ำ ผลิตภัณฑ์อาหารหลายชนิดมีการใส่น้ำตาลซ่อนอยู่ การอ่านฉลากเพื่อดูปริมาณน้ำตาลที่มีอยู่ในอาหารที่เรารับประทานเป็นวิธีแรกในการลดปริมาณน้ำตาลที่บริโภคในแต่ละวัน เลือกดื่มน้ำเปล่าแทนเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล น้ำอัดลม ชาเย็น ขนมหวาน และเครื่องดื่มชูกำลังล้วนมีปริมาณน้ำตาลสูง การดื่มน้ำเปล่าเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดปริมาณน้ำตาลที่ไม่จำเป็นต่อร่างกาย ลดการรับประทานขนมหวานและของหวานหลังอาหาร ขนมเค้ก ขนมอบ และขนมหวานต่าง ๆ มักมีน้ำตาลสูง การลดหรือหลีกเลี่ยงการรับประทานขนมหวานเป็นวิธีหนึ่งในการควบคุมน้ำตาลในอาหารของคุณ ใช้สารให้ความหวานทางเลือก ถ้าคุณต้องการเพิ่มรสหวานให้กับอาหารหรือเครื่องดื่ม คุณสามารถเลือกใช้สารให้ความหวานที่ไม่มีแคลอรี เช่น สตีเวีย หรือซูคราโลส ซึ่งไม่กระตุ้นการหลั่งอินซูลินและไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น เน้นการบริโภคอาหารที่ไม่ผ่านการปรุงแต่ง อาหารที่ผ่านการแปรรูปมักมีการเติมน้ำตาลเพื่อเพิ่มรสชาติ การรับประทานอาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูปเช่นผัก ผลไม้สด ธัญพืชที่ไม่ขัดสี และเนื้อสัตว์ที่ไม่ผ่านการแปรรูปสามารถช่วยลดปริมาณน้ำตาลในอาหารประจำวันของคุณ กำหนดเป้าหมายและค่อยๆ
การแข่งขันที่น่าติดตามและเหตุการณ์สำคัญในวงการ
1. ผลการแข่งขันและฟอร์มทีมเด่น ในช่วงฤดูกาลล่าสุดของ MLB มีการแข่งขันที่ดุเดือดและเต็มไปด้วยไฮไลต์ที่น่าจดจำ หลายทีมกำลังโชว์ฟอร์มที่ยอดเยี่ยม โดยเฉพาะ New York Yankees และ Los Angeles Dodgers ที่ยังคงรักษามาตรฐานการเล่นอันแข็งแกร่ง นักกีฬาคนสำคัญอย่าง Shohei Ohtani และ Aaron Judge ทำผลงานได้อย่างโดดเด่น โดยมีสถิติตีโฮมรันที่น่าทึ่ง 2. การย้ายทีมและข่าวลือซื้อขายนักเตะ ตลาดนักเตะช่วงนี้มีการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง ทีมต่างๆ พยายามเสริมกำลังเพื่อเข้าสู่รอบเพลย์ออฟ มีรายงานว่า San Diego Padres และ San Francisco Giants สนใจคว้าตัวนักตีชื่อดังเพื่อเพิ่มพลังให้กับไลน์อัพของพวกเขา ขณะที่บางทีมกำลังมองหาการแลกเปลี่ยนนักขว้างเพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้กับทีม 3. นักกีฬาที่ต้องจับตามอง ปีนี้มีดาวรุ่งหลายคนที่กำลังเฉิดฉายในลีก เช่น Elly De La Cruz ของ Cincinnati Reds และ Gunnar Henderson จาก Baltimore Orioles