Category: การลงทุน
เล่นเกมยังไงให้ยังสุขภาพดี
เล่นเกมยังไงให้ยังสุขภาพดี หลายคนเวลาที่มีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพมักจะไม่มองว่าตนเองนั้นเป็นคนที่ร่างกายไม่แข็งแรงสุขภาพไม่ดีอยู่แล้วแต่มักจะหาเหตุผลอื่นที่จะสามารถนำมาเป็นข้ออ้างในการที่บอกว่าตนเองนั้นเป็นคนสุขภาพไม่ดีเพราะจากสาเหตุอะไร ซึ่งแน่นอนว่าหลายคนนั้นแทบจะไม่เคยออกกำลังกายเลยแต่ก็คิดว่าตนเองนั้นร่างกายแข็งแรงอยู่แล้ว ไม่จำเป็นที่จะอ้างออกกำลังกายและเมื่อตรวจเจอว่าเจ็บไข้ได้ป่วยขึ้นมาก็มักจะโทษอย่างอื่นเช่นถ้าหากว่าบางคนนั้นมีนิสัยชอบเล่นเกมและเมื่อเกิดอาการเจ็บไข้ได้ป่วยขึ้นมาก็มักจะมองว่าไม่สบายเพราะเล่นเกมมาก ดังนั้นในบทความนี้เราจะมาพูดถึงการดูแลให้ตนเองสุขภาพดียังไงทั้งที่เราก็ยังเป็นคนที่ชื่นชอบการเล่นเกม และไม่ทำให้ผู้ปกครองหรือคนรอบข้างมองเราว่าการเล่นเกมนั้นจะทำให้เรากลายเป็นคนสุขภาพไม่ดีการเล่นเกมจะส่งผลเสียต่อประสบสุขภาพร่างกายของเรา สุขภาพทางร่างกาย ถ้าหากว่าเราต้องการที่จะให้สุขภาพร่างกายของเราดีและแข็งแรงเราก็จำเป็นที่จะต้องออกกำลังกายถึงแม้ว่าเราจะเป็นคนที่ชื่นชอบการเล่นเกม แต่ก็ควรที่จะหาเวลาไปออกกำลังกายบ้างโดยการเล่นเกมนั้นเราควรจะหาเวลาเล่นเกมเฉพาะที่เวลาว่างจริงๆเช่นหลังจากเลิกเรียนเราสามารถกลับมาเล่นเกมประมาณชั่วโมงหนึ่งหลังจากนั้นก็ไปหากิจกรรมอย่างอื่นทำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายในช่วงเวลาเย็นก็จะทำให้เราร่างกายแข็งแรงและผู้ปกครองก็ไม่สามารถที่จะโทษได้ว่าเราเจ็บไข้ได้ป่วยเพราะมัวแต่หมกมุ่นกับการเล่นเกม สุขภาพทางด้านจิตใจ รู้หรือไม่ว่ามีแนวความคิดของคนบางกลุ่มที่มองว่าเมื่อคนเราเล่นเกมแล้วจะทำให้มีจิตใจที่ไม่ดีเพราะส่วนใหญ่แล้วมองว่าถ้าหากว่ามีการเข้าไปอยู่ในสังคมของคนเล่นเกมมักจะกลายเป็นคนที่เก็บตัว เพราะฉะนั้นก็มักจะมีปัญหาด้านสุขภาพจิตกลายเป็นคนที่มีนิสัยรุนแรงเพราะชอบเลียนแบบพฤติกรรมของตัวละครในเกมและกลายเป็นคนที่โมโหร้ายอารมณ์เสียง่ายขี้หงุดหงิด เยอะแยะมากมายที่ผู้คนมักจะโทษถ้าหากว่าไปเจอคนที่มีปัญหาด้านอารมณ์ซึ่งสิ่งแรกที่ผู้คนจะมองเลยก็คือคนๆนี้มีพฤติกรรมที่ชอบเล่นเกมอย่างหนักอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตามสำหรับปัญหาเรื่องของสุขภาพจิตสำหรับคนที่ชื่นชอบการเล่นเกมนั้นเราสามารถควบคุมได้ไม่ให้เกมมีผลกระทบต่อสุขภาพจิตของเราโดยเราสามารถเลือกเกมที่ไม่เครียด เลือกที่จะเล่นเกมที่ส่งผลทำให้เราอารมณ์ดีเพียงแค่นี้เราก็จะสามารถมีสุขภาพจิตที่ดีและไม่เกิดภาวะเครียดหลังจากการเล่นเกมเสร็จแล้วได้อีกด้วย อย่างไรก็ตาม หูตึงรักษาหายไหม หากเราดูแลสุขภาพของตนเองให้ดีไม่ว่าจะมีการเลือกอาหารการกินที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย การหมั่นดูแลใส่ใจสุขภาพของตนเองด้วยการหาเวลาว่างออกกำลังกายและการควบคุมพฤติกรรมความคิดของตนเองไม่ให้เป็นคนที่อารมณ์เสียและเครียดง่ายก็จะส่งผลดีต่อร่างกายกับตัวเราถึงแม้ว่าเราจะยังคงกลายเป็นคนที่นิยมการเล่นเกมก็ตาม
ประโยชน์ 3 ประการจากการเล่นวิดีโอเกม
ประโยชน์ 3 ประการจากการเล่นวิดีโอเกม ถึงแม้ว่า วิดีโอเกม จะเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่ได้รับความนิยม และเด็กสมัยใหม่มองว่ามีประโยชนื แต่รู้หรือไม่ว่า ขึ้นชื่อว่าการเล่นเกม ไม่ว่าจะเป็นประเภทไหนก็ตาม หากเราให้ความสำคัญ และหักโหมกับการเล่นมากเกินไป ก็อาจก่อให้เกิดปัญหาต่าง ๆ รวมไปถึงผลกระทบอย่างหนักที่เราอาจได้รับได้ เพราะถึงแม้ว่าในสมัยนี้วิดีโอเกมจะเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่สามารถเข้าถึงได้ง่าย แต่หากเด็กคนไหนที่ชื่นชอบ ก็ควรที่จะอยู่ในความดูแลของผู้ปกครอง เพื่อไม่ทำให้การเล่นเกมนั้นส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิต หรือแม้แต่การเรียนนั่นเอง เนื่องจากปัญหาการเล่นเกมส่วนใหญ่ เป็นหนึ่งในปัญหาที่ใหญ่มาก ๆ จึงทำให้ผู้ปกครองหลายคนนั้นมองหาวิธีในการแก้ไขกันอยู่เสมอ แต่ทว่า เครื่องช่วยฟังฟรี ถึงแม้หลาย ๆ คนจะมองการเล่นเกมเป็นกิจกรรมที่ไม่ดี แต่หากเราเลือกเล่นเกมที่ดี และเหมาะสม เกมที่เราเล่นนั้นก็อาจเกิดประโยชน์ และดีต่อเราได้ ฉะนั้น สำหรับใครที่มีความกังวลว่าเล่นเกมมากจะยิ่งทำให้เราเสพติด วันนี้เราก็จะพาไปเปิดประโยชน์ที่เราจะได้จากการเล่นวิดีโอเกม จะมีอะไรบ้างที่หลายคนมองข้าม ไปดูกันเลย วิดีโอเกมช่วยส่งเสริมพัฒนาการ เราจะเห็นได้ว่า เด็กส่วนใหญ่ที่เล่นเกมอย่างถูกต้องและเหมาะสม มักที่จะมีพัฒนาการที่ดีมากยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะเป็นทั้งในเรื่องของการใช้ชีวิต ความคิดสร้างสรรค์ รวมไปถึงการเรียนรู้การแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้า ซึ่งจะยิ่งทำให้เด็กทำได้ดีมากขึ้น บอกกับการที่เด็กเล่นเกมเป็นประจำ ก็จะช่วยขัดเกลาสมอง และฝึกให้เด็กนั้น เล่นเกมได้อย่างเกิดประโยชน์และมีประสิทธิภาพ วิดีโอกเกมช่วยสร้างความสัมพันธ์ในครอบครัว
ดื่มน้ำยังไงให้ลดเบาหวานได้: เทคนิคดีๆ ช่วยลดน้ำตาลในเลือด
การดื่มน้ำเปล่าอย่างเหมาะสมเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด โดยเฉพาะในผู้ป่วยเบาหวาน น้ำเปล่าไม่เพียงช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ร่างกาย แต่ยังส่งผลดีต่อระบบเผาผลาญน้ำตาลในร่างกายอีกด้วย ซึ่งหากดื่มน้ำอย่างถูกวิธีและเพียงพอ จะช่วยลดความเสี่ยงจากภาวะแทรกซ้อนของเบาหวานได้อย่างมาก ดื่มน้ำยังไงให้ลดเบาหวานได้: เทคนิคดีๆ ช่วยลดน้ำตาลในเลือด ดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำหวาน น้ำหวาน เช่น น้ำอัดลม ชาเย็น หรือกาแฟปรุงรส มีปริมาณน้ำตาลสูงและส่งผลโดยตรงต่อการเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด การเลือกดื่มน้ำเปล่าแทนจะช่วยลดการบริโภคน้ำตาลส่วนเกินในแต่ละวัน ทั้งนี้ การเลี่ยงน้ำหวานไม่ได้หมายความว่าต้องขาดรสชาติ สามารถเพิ่มรสชาติให้กับน้ำเปล่าได้โดยการใส่มะนาวฝานบางๆ ใบสะระแหน่ หรือแตงกวาหั่นบาง ซึ่งนอกจากจะเพิ่มความสดชื่นแล้วยังช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย ดื่มน้ำอย่างเพียงพอในแต่ละวัน การดื่มน้ำไม่เพียงพอทำให้เลือดข้นและลดการไหลเวียนของเลือด ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้น การดื่มน้ำให้เพียงพอช่วยส่งเสริมการทำงานของไตในการขจัดน้ำตาลส่วนเกินออกทางปัสสาวะ โดยปริมาณน้ำที่เหมาะสมในแต่ละวันมักอยู่ที่ประมาณ 8-10 แก้ว (2-2.5 ลิตร) หรืออาจมากกว่านี้ขึ้นอยู่กับกิจกรรมและสภาพอากาศ เทคนิคการดื่มน้ำให้เหมาะสม – เฉลี่ยการดื่มน้ำตลอดทั้งวัน: หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำครั้งละมากๆ ในคราวเดียว เพราะอาจทำให้ร่างกายรับน้ำในปริมาณที่มากเกินไปและขับออกทันที การดื่มน้ำทีละน้อยแต่บ่อยครั้ง เช่น ทุกชั่วโมง จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ดีขึ้น – ดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอน: ช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญและขจัดของเสียในร่างกาย – ดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร: ประมาณ 30 นาที